Групповая терапия

Группа поддержки для женщин
Happy Relocant

Старт 25 сентября
ул. Сан Стефано, 22, София, 19:00–21:00

Ведущая группы

Оксана Вохмянина
психолог
Образование:
Новосибирский институт клинической психологии,
Академия когнитивно-поведенческой терапии

Основной упор в своей работе я делаю на когнитивно-поведенческий подход (КПТ).

Эффективность КПТ сопоставима с эффективностью медикаментозного лечения антидепрессантами, при этом эффект от терапии сохраняется длительное время после ее окончания, а техники, освоенные клиентом в процессе терапии, позволяют в дальнейшем избежать рецидивов.

КПТ подход рекомендуют как терапию первого выбора при работе с депрессивными настроениями, тревогой, различными фобиями и паническими атаками, проблемами с контролем гнева и общем стрессе.

А это именно то, с чем сталкиваются люди, начинающие жизнь в новой стране.

Я сама столкнулась с проблемами адаптации в эмиграции, переехав в Болгарию летом 2022 года. Интерес и любопытство к новой стране сменился ощущением изолированности, снижением настроения, переживанием утраты дома, пониманием, что привыкнуть к другой культуре будет очень сложно.

И теперь, когда пережила это все сама, я решила создать женскую группу психологической поддержки, чтобы помочь вам вернуть удовольствие от жизни в эмиграции.

Нас ждет:

6 встреч по понедельникам,

с 19:00 до 21:00

г.София, ул. Сан Стефано, 22

Начало 25 сентября 2023 г.

Количество участниц — до 8 человек,

состав участниц не будет меняться.

Я приглашаю вас в группу, если вы:

переехали в Софию, налаживаете быт, решаете задачи: документы, работа, счета, учебные заведения для детей. И иногда кажется, что не хватает сил, опускаются руки, к родным и друзьям «жаловаться» идти не хочется;

нуждаетесь в живом, теплом, поддерживающем общении без оценок и осуждения от тех, кто понимает трудности адаптации в Болгарии;

отмечаете у себя возникшие в эмиграции проблемы со сном, прокрастинацию, лишний вес и снижение самооценки;

обнаружили у себя признаки депрессии или сниженное настроение в течении 2-х и более недель;

находитесь в состоянии беспокойства и тревоги за прошлое и будущее;

хотите поменять свое негативное мышление, жить свою счастливую жизнь в новой стране здесь и сейчас.

Преимущества групповой терапии:

Ослабление чувства изоляции
Участницы группы делятся друг с другом своим эмоциональным опытом, похожими проблемами и рассказывают как они с ними справляются
Мотивация
Поддерживающее и понимающее пространство — мощный фактор в преодолении трудностей и достижении успехов. Групповая сплоченность помогает быстрее достичь позитивных результатов
Альтруизм
Если один член группы оказывает поддержку, дает рекомендации другому, то пользу получают оба. Один получает полезную информацию, а другой — чувство что может внести ценный вклад и быть полезным
Доступность и экономическая выгода
Групповая терапия существенно дешевле индивидуальных сессий с психологом, но не менее эффективна

Как попасть в группу

Напишите мне в WhatsApp.
Стоимость участия в группе —
150 лев за 6 встреч.

Перед началом группы я проведу с вами индивидуальную беседу online, чтобы познакомиться лично, ответить на ваши вопросы и определить полезность групповой терапии именно для вас.

Мои Telegram и Instagram